身近にあるアレは脚やせの絶好のパートナー！！！

一家に一つは必ずあるといっていいであろう

「〇〇〇」！！！

実はそれを使うことによって

脚やせ効果が高められるんです！！！

どうも

かわちゃんです

 〇〇〇を巻くだけで

ダイエットに必要な効果が

いくつも得られるんです

〇〇〇とは・・・？？？

「ラップ」です！！！

今回は

ラップによって得られる効果と

その巻き方についてお伝えしていきます

ラップを巻くだけで得られる４つの効果

・冷え性の改善

冷え性の原因は、血流が悪くなってしまい

温かい血液が行き渡らなくなってしまうのが原因です

でも、冷え性は簡単に言えば

体を温めちゃえば改善されていくんです♪

お風呂上りにラップを巻くことで、保温されますし

発汗効果もあります

保温されると、脚が温まり

血液の流れを良くする働きがあるんです

・・・てことは？？？

ラップを巻くだけで、脚やせだけでなく

冷え性の改善もできるんです(*‘ω‘ *)

・むくみの解消

むくみというのは、血流が悪くなり

体の余分な水分が、足元に溜まり、発生します

しかし、保温効果で発汗されて

血流が良くなり、余分な水分も流れ

汗としても外に排出することができるので

むくみの解消に繋がるんです(　´∀｀)bｸﾞｯ!

・セルライトの除去＆防止

セルライトが発生する原因は

老廃物と脂肪が合わさり発生します

しかし、これもラップを巻くだけで汗が大量に出るので

老廃物や毒素も一緒になって排出されます

・・・てことは？？？

ラップってセルライトの発生を防止してくれるんです

お風呂上りにリンパマッサージをして

セルライトを潰し、ラップを巻いて

保温効果で分解してくれるので

セルライトを除去してくれます♪

・代謝が上がり痩せやすく太りにくい

老廃物や毒素が原因で、低くなっていた代謝が上がり

痩せやすく、太りにくい体になります！！！

簡単に言えば

汗がたくさん出るようになり

カロリー消費がしやすい体になるんですね

脚を温めることによって、体全身も温まるので

痩せやすく、太りにくい体になるんです♡

ラップの力は偉大なんです！！！！

効果を最大限に引き出してくれる巻き方として

・マッサージオイルかジェル

・ラップ

・バスタオル

を用意してください！！！

これだけで充分です！！！

まず、お風呂上りにマッサージオイルをつけて

リンパをマッサージしてください

終わったら、脚にラップを巻いていきます

（足先から巻いてください）

バスタオルをラップを巻いたまま脚に巻く

そのまま１５分置く

最後に汗をシャワーで洗い流す

めっちゃ簡単ですやん(　´∀｀)bｸﾞｯ!

あっでも注意してほしい点もあるんです

・きつく巻きすぎない

きつく巻いたほうが効果があるでしょって思いがちですが

これやっちゃうと

せっかく血流が良くなっているのに

血液の流れを止めてしまう可能性があります・・・

ラップを巻く意味がなくなり

脚やせできません

巻く際はフワッとやさしく巻きましょう

・脚に巻いているとき、それ以外に巻かない

ラップは巻く部位に効果があるので

いっぺんにいろんなところに巻いてしまいがちですが

それやってしまうと

皮膚呼吸ができなくなってしまいます

脚に巻いたらほかのところに巻かないように！！！

・長時間付けるのはNG

長い時間つけたほうが汗も出るし

効果が倍増するでしょって思いがちですが

長時間使用してしまうと

体温調節できない体になってしまいます

自律神経も乱れ、頭痛や嘔吐まで

起こしてしまう可能性もあるんです

なので、長くても２０分までにしておきましょう！！！

一日で長時間するよりも

毎日継続することのほうが

効果は大きいです！！！

参考になったなら

ブックマークや同じ悩みを持っている人に伝えてあげてください♪

ここまで読んだなら

もう実行するのみ！！！

まずは、一応ラップがあるか確認しましょう

そして、マッサージオイルを買い

神経質であれば、ラップダイエット用に

バスタオルを用意しましょう

ここまで用意したら

注意点に気をつけて実践してみてくださいね！！

最後までお読みいただきありがとうございました！！！