美脚になりたいと検索したあなた！！！いい記事見つけましたね！！！

長くてスラっとした脚は

憧れの対象ですが・・・

どうもかわちゃんです

ところで

美脚に憧れますよね！？！？

美脚になりたいから

今こうしてブログ読んだり

ググってみたりしていると思います

美脚になるための方法を模索しているあなた

いい記事見つけましたね(　´∀｀)bｸﾞｯ!

この記事では大半の人が

美脚になるための行動として

陥りやすい落とし穴を伝授していきます

最後までしっかりと読んで

一人ではなかなか継続しにくいと思うので

周りの友達なんかと一緒にやってみてくださいね♪

まず前提として理解しておいてほしいことがあります

「ダイエット成功＝美脚になる」

これ大間違いです

あなたが美脚になりたいと思っていて

真っ先にやることはダイエットではないでしょうか？？？

「夜ごはんは抜きにする！！」

「毎日ウォーキングする！！！」

極端な食事制限と、有酸素運動

はたして、それで美脚になることができるのでしょうか？？？

これが勘違いなんです

食事制限や有酸素運動などでダイエットには成功しました！！！

でも美脚になれるとは限りません

ダイエットって体重の数字だけに目がいきやすくなりますよね

そこなんです・・・

目標体重はクリアしてても、理想の美脚ラインではないことが

多いのです

「ダイエット成功＝美脚」ではない

なんでそんな事が起こるんでしょう？？？

実は筋肉と脂肪との関係にあります

ダイエットに成功して、体重が減っても

美脚ラインを手に入れられないのは

筋肉が減ってしまったからなんです・・・

筋肉と脂肪の体積比は

約1.0:0.8

脂肪のほうが体積が大きいのです

＝同じ重さでも大きく見えます

逆に筋肉が多い人は

引き締まってシュッとした体に見えます！！！

体重という数字にフォーカスし過ぎることによって

体を壊したり、美しいラインが崩れたりします

もし、自身で数字を把握しておきたいなら

体重ではなく、体脂肪率で把握しましょうね

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